VTT Poitou
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.



 
AccueilRechercherS'enregistrerConnexion
Bienvenue sur VTT Poitou.com
Maillots VTT Poitou.com
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Captur13Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Captur14
Avril 2021
LunMarMerJeuVenSamDim
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
CalendrierCalendrier
Derniers sujets
» Alimentation sortie 3h et +
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Tiflooo Mar 20 Avr - 10:06

» Orbea Oiz
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Vieux Poney Dim 18 Avr - 19:39

» Quand ça veut pas...
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Vieux Poney Dim 18 Avr - 19:36

» Sobre off pour l’hiver
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar jrey Mar 16 Mar - 14:17

» Un caillou
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Tiflooo Jeu 4 Mar - 15:03

» Nouveau SINGLESPEED TR VanNicholas TITANE
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Aurel Jeu 18 Fév - 7:38

» Sablage
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar liiroye Lun 15 Fév - 11:19

» Vie du forum
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Manuchao Dim 7 Fév - 21:13

» On One Rango 27.5+ Carbone
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar vino79 Sam 23 Jan - 17:59

» LA GAUBRETIERE 85) - Dimanche 11 avril 2021
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Axe79 Dim 10 Jan - 16:09

» CAP NORE / DEVAL'NORE - VILLEGLY (11) - Samedi et dimanche 19/20 JUIN 2021
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Axe79 Dim 10 Jan - 16:02

» Pour l hiver quel montage
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar liiroye Jeu 7 Jan - 9:59

» Bonnes fetes
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Vieux Poney Sam 2 Jan - 15:52

» Fini l'endurigide place au TS
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar liiroye Ven 18 Déc - 14:37

» Grand Canyon CF 29 carbone
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Vieux Poney Jeu 3 Déc - 22:12

» Porte VTTAE
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar manuflyfly Mer 25 Nov - 9:47

» Les vélos BH
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar vino79 Lun 23 Nov - 23:11

» Enduro Series Occitanie 2021
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar vino79 Lun 23 Nov - 23:09

» ENDURO NATURAL GAMES - MILLAU (12) samedi 12 septembre
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar sly79 Dim 22 Nov - 15:33

» Comparaison casque
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Cyclovent Jeu 12 Nov - 18:43

» Bien Choisir Son Pneu VTT
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Guyom Sam 31 Oct - 16:44

» RADON EPIC ENDURO 2019 - 21 avril
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Tiflooo Mar 27 Oct - 14:29

» Giant xtc advanced 2021
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Guyom Mer 21 Oct - 21:36

» VENDU Disque de frein hope
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar farncis Sam 17 Oct - 22:17

» Pendant ce temps là, à Leogang...
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimepar Vieux Poney Jeu 15 Oct - 22:52

VTT Poitou sur Facebook
VTT Poitou sur Strava
VTT Poitou CàP sur Strava
Carte des Membres

Pour afficher sur une grande carte > ICI <
Pour apparaitre sur la carte > ICI <

Le Deal du moment : -30%
-30% sur les baskets Nike Air Max 90 FlyEase
Voir le deal
97.97 €

 

 Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne

Aller en bas 
AuteurMessage
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
pedro79

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 41
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 12:37

Salut,

je voulais avoir quelques conseils pour allonger les distances des randos voir sur les plus petites augmenter la moyenne.
je sais qu'il faut rouler pour progresser mais si vous aviez 2/3 tuyaux...
je fais d'autres sports à côté, donc c'est assez dur de rouler 2 fois/semaine.
déjà que 1 sortie le dimanche c'est compliqué avec les autres sports.

en fait, je voudrais faire des sorties organisées sur 2 ou 3 jours, mais pas sûr que pour le moment ça passe physiquement.

Merci Cool 
Revenir en haut Aller en bas
crazymax
Légende Vivante
Légende Vivante
crazymax

VTT : Canyon Nerve XC

Localisation : Soubise (17)
Age : 36
Messages : 6875
Date d'inscription : 31/10/2012

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 13:01

Il n'y a malheureusement pas de secret, seul l'entrainement paie.
Je pense que si tu veux faire des raids de + de 70km, il faut au minimum rouler deux fois par semaine. Ne serait ce qu'une petite sortie de 25/30km, tu devrais déjà constater une différence asse notable sur tes capacités à augmenter les distances. Puis pour les moyennes, ça sert à rien de vouloir chasser le chrono à tout prix. Le principal est de se faire plaisir. Si tu roules régulièrement, elle augmentera de manière naturelle

____________________________________________
Roulez Cool, Roulez hard, mais roulez!

Revenir en haut Aller en bas
http://crazyriders.over-blog.com
vino79
Admin
Admin
vino79

VTT : Canyon strive- Charge bike cooker single speed - Sobre cach - orbea Avant

Localisation : la pommeraie sur sèvre
Age : 29
Messages : 3475
Date d'inscription : 21/06/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 13:03

crazymax a écrit:
Il n'y a malheureusement pas de secret, seul l'entrainement paie.
Je pense que si tu veux faire des raids de + de 70km, il faut au minimum rouler deux fois par semaine. Ne serait ce qu'une petite sortie de 25/30km, tu devrais déjà constater une différence asse notable sur tes capacités à augmenter les distances. Puis pour les moyennes, ça sert à rien de vouloir chasser le chrono à tout prix. Le principal est de se faire plaisir. Si tu roules régulièrement, elle augmentera de manière naturelle
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne 1719136172
Revenir en haut Aller en bas
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
pedro79

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 41
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 14:38

bon ben va falloir trouver du temps et des vttistes pour rouler 2 fois/sem.
c'est ce que vous faites ?
vous rouler le dimanche et 1 fois dans la semaine ?
avec le taff, c'est pas possible en semaine, il faut être sans emploi, à la retraite ou a mi-temps pale 

____________________________________________
Comme on dit en Afrique..."Tout a une fin, sauf la banane qui en a deux."
Revenir en haut Aller en bas
dédé 79
Légende Vivante
Légende Vivante
dédé 79

VTT : Canyon nerve xc /Grand Canyon CF

Localisation : Prahecq
Age : 54
Messages : 6160
Date d'inscription : 16/04/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 14:52

http://www.rool-in.com/boutique/roolin-26/

peut etre une solution
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
Mi mic

VTT : Canyon AL SL 6.9 2016, BH evo fusion

Localisation : Lavausseau
Age : 41
Messages : 7691
Date d'inscription : 12/10/2012

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 14:59

Moi j'arrive à me faire une sortie semaine d'environ 40 50 km plus la sortie du dimanche mais c'est vrai que j'ai des horaires qui le permettent .


____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt
Revenir en haut Aller en bas
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
pedro79

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 41
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 15:05

dédé 79 a écrit:
http://www.rool-in.com/boutique/roolin-26/

peut etre une solution
ou pas...lol! 
Revenir en haut Aller en bas
crazymax
Légende Vivante
Légende Vivante
crazymax

VTT : Canyon Nerve XC

Localisation : Soubise (17)
Age : 36
Messages : 6875
Date d'inscription : 31/10/2012

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 15:07

Moi j'ai la chance de ne pas travailler le Mercredi. Et puis, comme je suis commercial, je peux aussi adapter mon emploi du temps en fonction de la demande. Wali m'a proposé de rouler à Mervent Vendredi. Je ne pouvais refuser telle offre aussi alléchante!

____________________________________________
Roulez Cool, Roulez hard, mais roulez!

Revenir en haut Aller en bas
http://crazyriders.over-blog.com
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
pedro79

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 41
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 15:09

tout l'monde n'est pas logé à la même enseigne.
ben du coup, je vais mettre 1 post sur le site, si ça intéresse du monde de rouler la samedi matin.

____________________________________________
Comme on dit en Afrique..."Tout a une fin, sauf la banane qui en a deux."
Revenir en haut Aller en bas
Bastien
Pro-Rider
Pro-Rider
Bastien

VTT : Nak complite carbon

Localisation : Chatellerault
Age : 31
Messages : 1033
Date d'inscription : 08/01/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 17:11

Je bosse d'équipe j'essaie de rouler 1 à 2 fois en semaine plus le dimanche quand je peut.

Quand je fait 5-13 la j'ai mes aprem donc c'est niquel pour rouler entre 30 et 50km, mais bien crevé le soir.
et quand je bosse de 13-21h je roule une 20-30 bornes çà fait 1h30 de roulage.

Après faut être motiivé, c'est important pour progresser.
Revenir en haut Aller en bas
loic
Petit Champion
Petit Champion
loic

VTT : Sunn kern.

Localisation : poitiers
Age : 46
Messages : 994
Date d'inscription : 14/05/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 18:27

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne 1719136172 moi aussi j'ai progressé en faisant 1 sortie en semaine et la rando dominicale avec les potos...
Par contre faut pas arréter trop longtemp (hiver pluvieux) car la reprise est dur,dur...Suspect 
Sur Niort tu devrais trouver du monde pour rouler.
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 21:00

Mi mic a écrit:
Moi j'arrive à me faire une sortie semaine d'environ 40 50 km plus la sortie du dimanche mais c'est vrai que j'ai des horaires qui le permettent .

" j ai oublié de dire , quand je ne suis pas en vrac " signé mimic
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
Mi mic

VTT : Canyon AL SL 6.9 2016, BH evo fusion

Localisation : Lavausseau
Age : 41
Messages : 7691
Date d'inscription : 12/10/2012

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeMer 25 Sep - 21:51

Merci de le précisé mon petit

____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt
Revenir en haut Aller en bas
KroL
Pro-Rider
Pro-Rider
KroL

VTT : NO Name 27.5 Carbon / BMC FS01 / GIANT DEFY Advanced / Cyclocross HINAULT

Localisation : Ouzilly (86)
Age : 39
Messages : 1400
Date d'inscription : 12/01/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeJeu 26 Sep - 8:46

Bah rien à rajouter de plus .... rouler rouler et rouler et ne pas tjs aller vers la facilité .....
Progressivement tu augmenteras tes distances objectifs en rando. Ya 2 ans je faisais 30 km max en rando aujourd'hui c'est minimum 60 km avec au moins 1 raid (80 km ou plus) par mois.
Il faut juste muscler ton coeur et améliorer ton soufle!
Et n'oublie pas que sans plaisir tu ne progresseras pas ;-)

____________________________________________
T'occupe pas d'la marque du vélo, pédale!

>>>> Mon blog: http://krolvtt.blogspot.fr/ <<<<
Revenir en haut Aller en bas
http://krolvtt.blogspot.fr/
wali
Champion Du Monde
Champion Du Monde
wali

VTT : Scott Spark 710, Yt CAPRA

Localisation : 17
Age : 43
Messages : 2089
Date d'inscription : 07/08/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeJeu 26 Sep - 9:04

Sinon, un article dans VV parlé de ce site http://www.velotraining.net

le directeur du magazine montre comment en partant de rien il a fait un classement dans une course XC nationale, pour le fun, histoire de jouer au champion pendant quelques mois....

Mais là ça deviens sérieux, Vélo de course, fractionné, PMA, Seuil, Endurance Critique et tous le toin toin...
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
Mi mic

VTT : Canyon AL SL 6.9 2016, BH evo fusion

Localisation : Lavausseau
Age : 41
Messages : 7691
Date d'inscription : 12/10/2012

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeJeu 26 Sep - 9:15

Après faut pas confondre distance et moyenne car si pour faire des courses xc même si tu fais du long il faut être capable de rouler au maximum de tes capacité pendant 40 km


____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt
Revenir en haut Aller en bas
Bastien
Pro-Rider
Pro-Rider
Bastien

VTT : Nak complite carbon

Localisation : Chatellerault
Age : 31
Messages : 1033
Date d'inscription : 08/01/2013

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeJeu 26 Sep - 14:19

C'est plus 25-35 max pour le xc, mais rouler a 20-25km/h de moyenne, faut tenir
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
Mi mic

VTT : Canyon AL SL 6.9 2016, BH evo fusion

Localisation : Lavausseau
Age : 41
Messages : 7691
Date d'inscription : 12/10/2012

Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeJeu 26 Sep - 14:47

oui j'ai été un peu gourmand .....Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne 2265638210 sur la distance mais ce qui y sur c'est qu'il faut arrivé a tenir

____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitimeJeu 26 Sep - 20:16

http://www.lenversduvelo.com/tag/preparation-physique-generale/
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Empty
MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
VTT Poitou :: Santé - Entrainement-
Sauter vers: