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 la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale

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pouki86
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MessageSujet: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 12 Jan - 20:37

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maxgti16s
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 12 Jan - 22:48

Je suis dans la même galère,  je doit passer un irm  pour voir d'où vient exactement le soucis
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pouki86
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VTT : Scott reflex fx35

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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 12 Jan - 23:21

sa met arrivé a notre sortie dans la forêt de vouillé, toi aussi?
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Tidim
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 12 Jan - 23:34

J'y ai eu le droit egalement debut novembre.
Dans la semaine, 1 sortie velo, 2 sorties running (2x 10km) et des travaux ou j'etais a genou.
a ma deuxieme sortie càp en revenant petite gene sur l'ext du genou gauche.
Gene qui reste les 3 jours suivants jusqu'a la prochaine sortie càp ou au bout de 200m, genou en feu.
avec cette activité je ne savais pas ce que je pouvais incriminer.
je debutais en plus la càp, donc pas de repères, mauvais etirements?, mauvaise position lors de mes travaux...

je me suis retrouvé avec l'impossibilité de conduire (pour debrayer), gde difficulté à marcher...
immobilisation, irm et constat de ce syndrome!
6 semaines sans pouvoir faire de sport, reprise tranquille pour le velo mais pas possible pour l'heure de courir.
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maxgti16s
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mer 13 Jan - 9:16

pouki86 a écrit:
sa met arrivé a notre sortie dans la forêt de vouillé, toi aussi?
Oui sa a commencé la et a chaque sortie à partir de 20km sa recommence
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Vieux Poney
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mer 13 Jan - 9:54

Avez vous essayé l'ostéopathie?

____________________________________________
L'huile et la graisse sont le secret de la vitesse!
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Axe79
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mer 13 Jan - 18:43

maxgti16s a écrit:
pouki86 a écrit:
sa met arrivé a notre sortie dans la forêt de vouillé, toi aussi?
Oui sa a commencé la et a chaque sortie à partir de 20km sa recommence

J'avais un soucis assez similaire, une gène qui venait au bout d'une heure de velo en faite ça venait de la position adopté sur le velo Wink des fois une mauvaise facon de faire travailler les muscles n'arrange clairement pas la chose .

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maxgti16s
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VTT : lapierre raid 700

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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mer 13 Jan - 19:28

Je pence aller faire une étude de posture pour revoir les reglages du vélo, sa aidera surement
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drouwill
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mer 13 Jan - 20:09

Ah je vois que je ne suis pas le seul ! 

Moi comme Tidim fin septembre j'ai repris la course à pied tranquillement, deux week après j'ai trop forcé sur le Vtt et en Cap. Du coup arrêt total du sport pendant 3 semaines. 

J'ai ensuite repris le Vtt à la rando d'Aizenay le premier Novembre, mais cela n'a fait qu'empiré les choses. Depuis j'ai fait 2 séances d'ostéo et une séance de kiné toute les semaines.

Je reprend tranquillement depuis les fêtes de fin d'année sur le Home Trainer sans trop forcer...
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nicos46
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mer 13 Jan - 21:26

maxgti16s a écrit:
Je pence aller faire une étude de posture pour revoir les reglages du vélo, sa aidera surement
très important les réglages hauteur et recul de selle, largeur de selle, position des cales, positions des leviers de freins et vitesses. 
Bien souvent les douleurs viennent d'un mauvais réglage.

____________________________________________
                 S'entraîner c'est comme freiner dans le pentu, ça sert à rien
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pouki86
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mer 13 Jan - 22:49

bon eh bien je suis pas un cas isolé

depuis 3 jours retour de douleurs plus forte (après repris de marche sur le tapis a allure moyenne) et moi la seule chose qui marche c'est le rebouteux mais du repos prolongé pour moi...  Crying or Very sad
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pouki86
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Jeu 14 Jan - 23:38

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Tidim
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Ven 15 Jan - 19:01

Mes recherches m'avaient guidé egalement vers ce site.
Je ne m'y suis pas mis serieusement donc pas de retour a faire cependant ca merite de s'y interesser...
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pouki86
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Sam 16 Jan - 20:25

j'ai commencer ces exercices, a voir si efficace !
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faz
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Dim 17 Jan - 10:23

Vous allez me faire culpabiliser tous les deux
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pouki86
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Dim 17 Jan - 22:14

LOL  Smile
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vino79
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 19 Jan - 19:37

bon et bien le diagnostique est tomber petite tendinite au niveaux de l'aine , et merde l'année commence bien  rambo rambo

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pouki86
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 19 Jan - 19:41

aie...
soigne toi bien (qu'elle traitement?)
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vino79
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 19 Jan - 19:49

crème anti inflammatoire la journée - baume du tigre la nuit - repos

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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 19 Jan - 19:56

pense aux étirement, sa me fait vraiment du bien
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ALX
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 19 Jan - 19:58

J'ai une tendinite au coude du à mon métier, et je me suis arrèté longtemps, quasiment un mois, et elle n'est jamais passé. Tu veux mon secret. Tu fais avec. Depuis, ce n'est ni pire ni mieux! Le kiné me dit qu'il n'y a rien à faire, le tendon est abimé, il restera abimé.

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vino79
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 19 Jan - 20:45

ouai fin sauf que la sa me fait boiter donc j'espère bien que mon tendon va ce réparer  Smile  

dans 15 jour sa ira mieux , et puis a partir de maintenant je peut te dire que je vais bien m'échauffer avant d’attaquer .

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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 19 Jan - 21:30

Bien sur que cela va ce réparer a 24 ans il y a de l espoir quand même  Very Happy
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vino79
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mar 19 Jan - 22:09

Oui dans 15 jour je suis sur le VTT ( ;

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nicos46
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MessageSujet: Re: la tendinite du cycliste: syndrome de l'essui glace ilio tibiale   Mer 20 Jan - 20:32

ALX a écrit:
J'ai une tendinite au coude du à mon métier, et je me suis arrèté longtemps, quasiment un mois, et elle n'est jamais passé. Tu veux mon secret. Tu fais avec. Depuis, ce n'est ni pire ni mieux! Le kiné me dit qu'il n'y a rien à faire, le tendon est abimé, il restera abimé.
Il a pas tort ton kiné, quand tu es vieux c'est foutu.

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