AccueilCalendrierRechercherFAQS'enregistrerConnexion
Bienvenue sur VTT Poitou !
- Peu importe la vitesse à laquelle tu roules, tu iras toujours plus <<< vite <<< qu'affalé sur ton canapé! -
Maillots VTT Poitou.com

Janvier 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
CalendrierCalendrier
Derniers sujets
» La Chapelle-des-Pots (17) 6h VTT 11 juin 2017
par jrey Hier à 23:53

» Ronce les Bains (17) 22 janvier 2017
par makadam Hier à 22:08

» Saint Benoit (86) 15 janvier 2017
par guillaume86 Hier à 21:23

» COUVRE CHAUSSURES
par Charles86 Hier à 16:03

» Trail et VTT à CIEUX (87) 25-26 mars 2017
par sebtaufflard Hier à 11:58

» La Démons de Guéret 27-28 mai 2017
par jrey Dim 15 Jan - 21:09

» Rallye des 4 puys - Gueret - 11/12 Mars 2017
par jrey Dim 15 Jan - 21:02

» Mouilleron Saint Germain (85) 22 janvier 2017
par sly79 Dim 15 Jan - 19:47

» Melleran (79) 15 janvier 2017
par bynoit Dim 15 Jan - 18:47

» Grande Traversée du Limousin (23) 29, 30 avril et 1er mai 2017
par jrey Dim 15 Jan - 15:36

» un peu de gainage dans le garage..
par TC86 Dim 15 Jan - 15:22

» Tige de selle RockShox Reverb
par Tombdn Dim 15 Jan - 15:19

» Pour info - BMX INDOOR TOURS 14 et 15/01-2017
par TC86 Sam 14 Jan - 20:58

» Trail 29/01/17 à COMPREIGNAC (87)
par crazymax Sam 14 Jan - 11:31

» Contré (17) 16 avril 2017
par ALX Ven 13 Jan - 15:02

» Villiers-en-Plaine (79) lundi 17 avril 2017
par ALX Ven 13 Jan - 14:58

» Aslonnes (86) vendredi 24 mars 2017
par Manuchao Jeu 12 Jan - 13:12

» Ou allez pour du DH !
par bynoit Jeu 12 Jan - 12:20

» Antran (86) 18 juin 2017
par jrey Jeu 12 Jan - 0:54

» Saint-Savinien (17) 28 mai 2017
par jrey Jeu 12 Jan - 0:48

» Vautebis (79) 21 mai 2017
par jrey Jeu 12 Jan - 0:42

» Courlay (79) 14 mai 2017
par jrey Jeu 12 Jan - 0:32

» Taizé-Aizie (16) 23 avril 2017
par jrey Jeu 12 Jan - 0:20

» Terves (79) 9 avril 2017
par jrey Mer 11 Jan - 23:55

» Saint-Pierre-du-Chemin (85) 5 mars 2017
par jrey Mer 11 Jan - 23:44

VTT Poitou sur Facebook
VTT Poitou sur Strava
Carte des Membres

Pour afficher sur une grande carte > ICI <
Pour apparaitre sur la carte > ICI <


Partagez | 
 

 Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier


VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 36
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 12:37

Salut,

je voulais avoir quelques conseils pour allonger les distances des randos voir sur les plus petites augmenter la moyenne.
je sais qu'il faut rouler pour progresser mais si vous aviez 2/3 tuyaux...
je fais d'autres sports à côté, donc c'est assez dur de rouler 2 fois/semaine.
déjà que 1 sortie le dimanche c'est compliqué avec les autres sports.

en fait, je voudrais faire des sorties organisées sur 2 ou 3 jours, mais pas sûr que pour le moment ça passe physiquement.

Merci Cool 
Revenir en haut Aller en bas
crazymax
Admin
Admin


VTT : Canyon Nerve XC

Localisation : Soubise (17)
Age : 31
Messages : 6732
Date d'inscription : 31/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 13:01

Il n'y a malheureusement pas de secret, seul l'entrainement paie.
Je pense que si tu veux faire des raids de + de 70km, il faut au minimum rouler deux fois par semaine. Ne serait ce qu'une petite sortie de 25/30km, tu devrais déjà constater une différence asse notable sur tes capacités à augmenter les distances. Puis pour les moyennes, ça sert à rien de vouloir chasser le chrono à tout prix. Le principal est de se faire plaisir. Si tu roules régulièrement, elle augmentera de manière naturelle

____________________________________________
Roulez Cool, Roulez hard, mais roulez!

Revenir en haut Aller en bas
http://crazyriders.over-blog.com
vino79
Champion Du Monde
Champion Du Monde


VTT : Canfield brothers Nimble 9 - Charge bike cooker single speed - Vélo route Raleigh

Localisation : la pommeraie sur sèvre
Age : 25
Messages : 2617
Date d'inscription : 21/06/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 13:03

crazymax a écrit:
Il n'y a malheureusement pas de secret, seul l'entrainement paie.
Je pense que si tu veux faire des raids de + de 70km, il faut au minimum rouler deux fois par semaine. Ne serait ce qu'une petite sortie de 25/30km, tu devrais déjà constater une différence asse notable sur tes capacités à augmenter les distances. Puis pour les moyennes, ça sert à rien de vouloir chasser le chrono à tout prix. Le principal est de se faire plaisir. Si tu roules régulièrement, elle augmentera de manière naturelle

____________________________________________
                                   
Revenir en haut Aller en bas
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier


VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 36
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:38

bon ben va falloir trouver du temps et des vttistes pour rouler 2 fois/sem.
c'est ce que vous faites ?
vous rouler le dimanche et 1 fois dans la semaine ?
avec le taff, c'est pas possible en semaine, il faut être sans emploi, à la retraite ou a mi-temps pale 

____________________________________________
Comme on dit en Afrique..."Tout a une fin, sauf la banane qui en a deux."
Revenir en haut Aller en bas
dédé 79
Admin
Admin


VTT : Canyon nerve xc /Grand Canyon CF

Localisation : Prahecq
Age : 50
Messages : 5987
Date d'inscription : 16/04/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:52

Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin


VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 37
Messages : 6796
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:59

Moi j'arrive à me faire une sortie semaine d'environ 40 50 km plus la sortie du dimanche mais c'est vrai que j'ai des horaires qui le permettent .


____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier


VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 36
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:05

dédé 79 a écrit:
http://www.rool-in.com/boutique/roolin-26/

peut etre une solution
ou pas...lol! 
Revenir en haut Aller en bas
crazymax
Admin
Admin


VTT : Canyon Nerve XC

Localisation : Soubise (17)
Age : 31
Messages : 6732
Date d'inscription : 31/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:07

Moi j'ai la chance de ne pas travailler le Mercredi. Et puis, comme je suis commercial, je peux aussi adapter mon emploi du temps en fonction de la demande. Wali m'a proposé de rouler à Mervent Vendredi. Je ne pouvais refuser telle offre aussi alléchante!

____________________________________________
Roulez Cool, Roulez hard, mais roulez!

Revenir en haut Aller en bas
http://crazyriders.over-blog.com
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier


VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 36
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:09

tout l'monde n'est pas logé à la même enseigne.
ben du coup, je vais mettre 1 post sur le site, si ça intéresse du monde de rouler la samedi matin.

____________________________________________
Comme on dit en Afrique..."Tout a une fin, sauf la banane qui en a deux."
Revenir en haut Aller en bas
Bastien
Pro-Rider
Pro-Rider


VTT : Nak complite carbon

Localisation : Chatellerault
Age : 27
Messages : 1033
Date d'inscription : 08/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 17:11

Je bosse d'équipe j'essaie de rouler 1 à 2 fois en semaine plus le dimanche quand je peut.

Quand je fait 5-13 la j'ai mes aprem donc c'est niquel pour rouler entre 30 et 50km, mais bien crevé le soir.
et quand je bosse de 13-21h je roule une 20-30 bornes çà fait 1h30 de roulage.

Après faut être motiivé, c'est important pour progresser.
Revenir en haut Aller en bas
loic
Petit Champion
Petit Champion


VTT : rocky mountain

Localisation : poitiers
Age : 42
Messages : 863
Date d'inscription : 14/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 18:27

 moi aussi j'ai progressé en faisant 1 sortie en semaine et la rando dominicale avec les potos...
Par contre faut pas arréter trop longtemp (hiver pluvieux) car la reprise est dur,dur...Suspect 
Sur Niort tu devrais trouver du monde pour rouler.
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 21:00

Mi mic a écrit:
Moi j'arrive à me faire une sortie semaine d'environ 40 50 km plus la sortie du dimanche mais c'est vrai que j'ai des horaires qui le permettent .

" j ai oublié de dire , quand je ne suis pas en vrac " signé mimic
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin


VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 37
Messages : 6796
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 21:51

Merci de le précisé mon petit

____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
KroLBZH
Pro-Rider
Pro-Rider


VTT : NO Name 27.5 Carbon / Canyon NERVE AL 9.0 / LOOK 555 / Cyclocross HINAULTW

Localisation : Ouzilly (86)
Age : 34
Messages : 1399
Date d'inscription : 12/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 8:46

Bah rien à rajouter de plus .... rouler rouler et rouler et ne pas tjs aller vers la facilité .....
Progressivement tu augmenteras tes distances objectifs en rando. Ya 2 ans je faisais 30 km max en rando aujourd'hui c'est minimum 60 km avec au moins 1 raid (80 km ou plus) par mois.
Il faut juste muscler ton coeur et améliorer ton soufle!
Et n'oublie pas que sans plaisir tu ne progresseras pas ;-)

____________________________________________
T'occupe pas d'la marque du vélo, pédale!

>>>> Mon blog: http://krolvtt.blogspot.fr/ <<<<
Revenir en haut Aller en bas
http://krolvtt.blogspot.fr/
wali
Champion Du Monde
Champion Du Monde


VTT : Scott Spark 710, Canyon Spectral CF9.0Ex

Localisation : 17
Age : 38
Messages : 1998
Date d'inscription : 07/08/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 9:04

Sinon, un article dans VV parlé de ce site http://www.velotraining.net

le directeur du magazine montre comment en partant de rien il a fait un classement dans une course XC nationale, pour le fun, histoire de jouer au champion pendant quelques mois....

Mais là ça deviens sérieux, Vélo de course, fractionné, PMA, Seuil, Endurance Critique et tous le toin toin...
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin


VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 37
Messages : 6796
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 9:15

Après faut pas confondre distance et moyenne car si pour faire des courses xc même si tu fais du long il faut être capable de rouler au maximum de tes capacité pendant 40 km


____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
Bastien
Pro-Rider
Pro-Rider


VTT : Nak complite carbon

Localisation : Chatellerault
Age : 27
Messages : 1033
Date d'inscription : 08/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 14:19

C'est plus 25-35 max pour le xc, mais rouler a 20-25km/h de moyenne, faut tenir
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin


VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 37
Messages : 6796
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 14:47

oui j'ai été un peu gourmand ..... sur la distance mais ce qui y sur c'est qu'il faut arrivé a tenir

____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 20:16

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Aujourd'hui à 9:49

Revenir en haut Aller en bas
 
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
VTT POITOU :: Santé - Entrainement-
Sauter vers: