AccueilCalendrierRechercherFAQS'enregistrerConnexion
Bienvenue sur VTT Poitou !
Nouveaux membres, avant toutes choses, n'oubliez pas de vous présenter dans la section dédiée. Merci !
- Peu importe la vitesse à laquelle tu roules, tu iras toujours plus <<< vite <<< qu'affalé sur ton canapé! -
Maillots VTT Poitou.com

Mai 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
CalendrierCalendrier
Derniers sujets
» Fini l'endurigide place au TS
par vino79 Hier à 22:20

» Xaintray (79) 21 mai 2017
par Marco86 Hier à 21:00

» Ambazac (87) - Granit Montana - 11 juin 2017
par Alexfuel Hier à 20:55

» La Ferrière-en-Parthenay (79) 28 mai 2017
par LMP911 Hier à 18:38

» VELO de ROUTE VITUS CARBONE / ALU
par Axe79 Mer 24 Mai - 20:17

» La Démons de Guéret 27-28 mai 2017
par Charles86 Mer 24 Mai - 18:31

» Saint-Gervais-les-Trois-Clochers (86) 21 mai 2017
par Antoine86 Mer 24 Mai - 8:01

» Endurotrack's 4 la jonchère 14 mai 2017
par wali Mer 24 Mai - 7:49

» CANYON SPECTRAL AL 29er 2014
par Axe79 Mar 23 Mai - 17:17

» Bellefonds (86) 28 mai 2017
par jeandoud Mar 23 Mai - 12:26

» Méga jrey!
par jrey Lun 22 Mai - 10:36

» Oriolles (16) 28 mai 2017
par jrey Dim 21 Mai - 22:37

» Villejésus (16) 21 mai 2017
par Mendipete Ven 19 Mai - 19:25

» Loïc Bruni – Night Chase
par jrey Ven 19 Mai - 13:14

» Cierzac (17) 21 mai 2017
par jrey Jeu 18 Mai - 21:40

» Tugéras-Saint-Maurice (17) 14 mai 2017
par francoislarochelle Jeu 18 Mai - 21:23

» Secondigny (79) nocturne sam 13 mai 2017
par GAlex Jeu 18 Mai - 17:51

» Nouveau Kona Shred 26"
par ALX Jeu 18 Mai - 10:06

» Pneu avant 29
par Antoine86 Mer 17 Mai - 9:49

» Mornac (16) 14 mai 2017
par Marco86 Mar 16 Mai - 22:48

» Balisage
par rxv795ards Mar 16 Mai - 11:11

» Courlay (79) 14 mai 2017
par farncis Lun 15 Mai - 19:21

» cintre
par farncis Lun 15 Mai - 18:15

» Saint-Hilaire-de-Villefranche (17) 14 mai 2017
par antton17 Dim 14 Mai - 19:49

» Saint-Preuil (16) 14 mai 2017
par Dedecb17 Dim 14 Mai - 13:58

VTT Poitou sur Facebook
VTT Poitou sur Strava
Carte des Membres

Pour afficher sur une grande carte > ICI <
Pour apparaitre sur la carte > ICI <


Partagez | 
 

 Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
avatar

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 37
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 12:37

Salut,

je voulais avoir quelques conseils pour allonger les distances des randos voir sur les plus petites augmenter la moyenne.
je sais qu'il faut rouler pour progresser mais si vous aviez 2/3 tuyaux...
je fais d'autres sports à côté, donc c'est assez dur de rouler 2 fois/semaine.
déjà que 1 sortie le dimanche c'est compliqué avec les autres sports.

en fait, je voudrais faire des sorties organisées sur 2 ou 3 jours, mais pas sûr que pour le moment ça passe physiquement.

Merci Cool 
Revenir en haut Aller en bas
crazymax
Admin
Admin
avatar

VTT : Canyon Nerve XC

Localisation : Soubise (17)
Age : 32
Messages : 6780
Date d'inscription : 31/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 13:01

Il n'y a malheureusement pas de secret, seul l'entrainement paie.
Je pense que si tu veux faire des raids de + de 70km, il faut au minimum rouler deux fois par semaine. Ne serait ce qu'une petite sortie de 25/30km, tu devrais déjà constater une différence asse notable sur tes capacités à augmenter les distances. Puis pour les moyennes, ça sert à rien de vouloir chasser le chrono à tout prix. Le principal est de se faire plaisir. Si tu roules régulièrement, elle augmentera de manière naturelle

____________________________________________
Roulez Cool, Roulez hard, mais roulez!

Revenir en haut Aller en bas
http://crazyriders.over-blog.com
vino79
Champion Du Monde
Champion Du Monde
avatar

VTT : Canfield brothers Nimble 9 - Charge bike cooker single speed - Vélo route Raleigh

Localisation : la pommeraie sur sèvre
Age : 25
Messages : 2766
Date d'inscription : 21/06/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 13:03

crazymax a écrit:
Il n'y a malheureusement pas de secret, seul l'entrainement paie.
Je pense que si tu veux faire des raids de + de 70km, il faut au minimum rouler deux fois par semaine. Ne serait ce qu'une petite sortie de 25/30km, tu devrais déjà constater une différence asse notable sur tes capacités à augmenter les distances. Puis pour les moyennes, ça sert à rien de vouloir chasser le chrono à tout prix. Le principal est de se faire plaisir. Si tu roules régulièrement, elle augmentera de manière naturelle

____________________________________________
                                   
Revenir en haut Aller en bas
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
avatar

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 37
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:38

bon ben va falloir trouver du temps et des vttistes pour rouler 2 fois/sem.
c'est ce que vous faites ?
vous rouler le dimanche et 1 fois dans la semaine ?
avec le taff, c'est pas possible en semaine, il faut être sans emploi, à la retraite ou a mi-temps pale 

____________________________________________
Comme on dit en Afrique..."Tout a une fin, sauf la banane qui en a deux."
Revenir en haut Aller en bas
dédé 79
Admin
Admin
avatar

VTT : Canyon nerve xc /Grand Canyon CF

Localisation : Prahecq
Age : 50
Messages : 6065
Date d'inscription : 16/04/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:52

Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
avatar

VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 37
Messages : 7035
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:59

Moi j'arrive à me faire une sortie semaine d'environ 40 50 km plus la sortie du dimanche mais c'est vrai que j'ai des horaires qui le permettent .


____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
avatar

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 37
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:05

dédé 79 a écrit:
http://www.rool-in.com/boutique/roolin-26/

peut etre une solution
ou pas...lol! 
Revenir en haut Aller en bas
crazymax
Admin
Admin
avatar

VTT : Canyon Nerve XC

Localisation : Soubise (17)
Age : 32
Messages : 6780
Date d'inscription : 31/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:07

Moi j'ai la chance de ne pas travailler le Mercredi. Et puis, comme je suis commercial, je peux aussi adapter mon emploi du temps en fonction de la demande. Wali m'a proposé de rouler à Mervent Vendredi. Je ne pouvais refuser telle offre aussi alléchante!

____________________________________________
Roulez Cool, Roulez hard, mais roulez!

Revenir en haut Aller en bas
http://crazyriders.over-blog.com
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
avatar

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 37
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:09

tout l'monde n'est pas logé à la même enseigne.
ben du coup, je vais mettre 1 post sur le site, si ça intéresse du monde de rouler la samedi matin.

____________________________________________
Comme on dit en Afrique..."Tout a une fin, sauf la banane qui en a deux."
Revenir en haut Aller en bas
Bastien
Pro-Rider
Pro-Rider
avatar

VTT : Nak complite carbon

Localisation : Chatellerault
Age : 27
Messages : 1033
Date d'inscription : 08/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 17:11

Je bosse d'équipe j'essaie de rouler 1 à 2 fois en semaine plus le dimanche quand je peut.

Quand je fait 5-13 la j'ai mes aprem donc c'est niquel pour rouler entre 30 et 50km, mais bien crevé le soir.
et quand je bosse de 13-21h je roule une 20-30 bornes çà fait 1h30 de roulage.

Après faut être motiivé, c'est important pour progresser.
Revenir en haut Aller en bas
loic
Petit Champion
Petit Champion
avatar

VTT : rocky mountain

Localisation : poitiers
Age : 43
Messages : 922
Date d'inscription : 14/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 18:27

 moi aussi j'ai progressé en faisant 1 sortie en semaine et la rando dominicale avec les potos...
Par contre faut pas arréter trop longtemp (hiver pluvieux) car la reprise est dur,dur...Suspect 
Sur Niort tu devrais trouver du monde pour rouler.
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 21:00

Mi mic a écrit:
Moi j'arrive à me faire une sortie semaine d'environ 40 50 km plus la sortie du dimanche mais c'est vrai que j'ai des horaires qui le permettent .

" j ai oublié de dire , quand je ne suis pas en vrac " signé mimic
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
avatar

VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 37
Messages : 7035
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 21:51

Merci de le précisé mon petit

____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
KroLBZH
Pro-Rider
Pro-Rider
avatar

VTT : NO Name 27.5 Carbon / Canyon NERVE AL 9.0 / LOOK 555 / Cyclocross HINAULTW

Localisation : Ouzilly (86)
Age : 35
Messages : 1399
Date d'inscription : 12/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 8:46

Bah rien à rajouter de plus .... rouler rouler et rouler et ne pas tjs aller vers la facilité .....
Progressivement tu augmenteras tes distances objectifs en rando. Ya 2 ans je faisais 30 km max en rando aujourd'hui c'est minimum 60 km avec au moins 1 raid (80 km ou plus) par mois.
Il faut juste muscler ton coeur et améliorer ton soufle!
Et n'oublie pas que sans plaisir tu ne progresseras pas ;-)

____________________________________________
T'occupe pas d'la marque du vélo, pédale!

>>>> Mon blog: http://krolvtt.blogspot.fr/ <<<<
Revenir en haut Aller en bas
http://krolvtt.blogspot.fr/
wali
Champion Du Monde
Champion Du Monde
avatar

VTT : Scott Spark 710, Canyon Spectral CF9.0Ex

Localisation : 17
Age : 39
Messages : 2018
Date d'inscription : 07/08/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 9:04

Sinon, un article dans VV parlé de ce site http://www.velotraining.net

le directeur du magazine montre comment en partant de rien il a fait un classement dans une course XC nationale, pour le fun, histoire de jouer au champion pendant quelques mois....

Mais là ça deviens sérieux, Vélo de course, fractionné, PMA, Seuil, Endurance Critique et tous le toin toin...
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
avatar

VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 37
Messages : 7035
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 9:15

Après faut pas confondre distance et moyenne car si pour faire des courses xc même si tu fais du long il faut être capable de rouler au maximum de tes capacité pendant 40 km


____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
Bastien
Pro-Rider
Pro-Rider
avatar

VTT : Nak complite carbon

Localisation : Chatellerault
Age : 27
Messages : 1033
Date d'inscription : 08/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 14:19

C'est plus 25-35 max pour le xc, mais rouler a 20-25km/h de moyenne, faut tenir
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
avatar

VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 37
Messages : 7035
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 14:47

oui j'ai été un peu gourmand ..... sur la distance mais ce qui y sur c'est qu'il faut arrivé a tenir

____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 20:16

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   

Revenir en haut Aller en bas
 
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
VTT POITOU :: Santé - Entrainement-
Sauter vers: