VTT POITOU


 
AccueilCalendrierRechercherFAQS'enregistrerConnexion
Bienvenue sur VTT Poitou !
Nouveaux membres, avant toutes choses, n'oubliez pas de vous présenter dans la section dédiée. Merci !
- Peu importe la vitesse à laquelle tu roules, tu iras toujours plus <<< vite <<< qu'affalé sur ton canapé! -
Maillots VTT Poitou.com

Décembre 2017
LunMarMerJeuVenSamDim
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendrierCalendrier
Derniers sujets
» Mornac (16) 20 Mai 2018 - 21ieme Transbrac
par Tidim Hier à 22:45

» Rando/raid VTT "La Pente et Côte" 19 / 20 mai 2018
par Marco86 Hier à 21:02

» selle vtt
par dav79id Hier à 18:05

» [RCH] ROUES 29" XC ou ENDURO
par Axe79 Hier à 15:14

» Avis pédalier
par Vieux Poney Hier à 0:01

» Et 1 Scott...
par walano_41 Sam 16 Déc - 19:31

» La pyr’epic
par vino79 Sam 16 Déc - 16:22

» Sortie Trail Off sur Chauvigny le 29/12
par crazymax Sam 16 Déc - 12:49

» Présentation Unit multi et unit single
par Vieux Poney Sam 16 Déc - 9:23

» Trail de Compreignac (87) 28/01/18
par crazymax Sam 16 Déc - 9:05

» On One Rango 27.5+ Carbone
par walano_41 Ven 15 Déc - 21:49

» Scott Scale 970.
par Axe79 Ven 15 Déc - 13:05

» LA FOIRE AUX PHOTOS sur le vtt bien sur [3éme partie]
par Tidim Jeu 14 Déc - 13:26

» Resto pour remise de maillots
par walano_41 Mer 13 Déc - 0:33

» All Mountain Challenge Millau 21/22 avril 2018
par TC86 Mar 12 Déc - 22:04

» Changement de pédalier
par Vieux Poney Mar 12 Déc - 21:36

» Atelier mécanique Poitiers
par Antoine86 Mar 12 Déc - 18:28

» Avis veste technique
par liiroye Mar 12 Déc - 13:34

» Lusignan (86) 10 décembre 2017
par ALX Dim 10 Déc - 21:46

» Trail du Loup Blanc - 10/12/17 - Gueret (23)
par Vieux Poney Dim 10 Déc - 20:37

» La météo, il fait froid il fait chaud c est ici
par TC86 Dim 10 Déc - 19:11

» Saint-André-de-Lidon (17) 10 décembre 2017
par antton17 Sam 9 Déc - 18:05

» Eclairage vtt
par GAlex Ven 8 Déc - 22:50

» La RECHES 2017-2018 (Razorbike Enduro CHarentes En Série)
par lorenzo_824 Jeu 7 Déc - 23:59

» Radon Epic Enduro - Dimanche 8 avril 2018 à Olargues (34)
par Axe79 Jeu 7 Déc - 18:03

VTT Poitou sur Facebook
VTT Poitou sur Strava
Carte des Membres

Pour afficher sur une grande carte > ICI <
Pour apparaitre sur la carte > ICI <


Partagez | 
 

 Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
avatar

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 37
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 12:37

Salut,

je voulais avoir quelques conseils pour allonger les distances des randos voir sur les plus petites augmenter la moyenne.
je sais qu'il faut rouler pour progresser mais si vous aviez 2/3 tuyaux...
je fais d'autres sports à côté, donc c'est assez dur de rouler 2 fois/semaine.
déjà que 1 sortie le dimanche c'est compliqué avec les autres sports.

en fait, je voudrais faire des sorties organisées sur 2 ou 3 jours, mais pas sûr que pour le moment ça passe physiquement.

Merci Cool 
Revenir en haut Aller en bas
crazymax
Admin
Admin
avatar

VTT : Canyon Nerve XC

Localisation : Soubise (17)
Age : 32
Messages : 6814
Date d'inscription : 31/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 13:01

Il n'y a malheureusement pas de secret, seul l'entrainement paie.
Je pense que si tu veux faire des raids de + de 70km, il faut au minimum rouler deux fois par semaine. Ne serait ce qu'une petite sortie de 25/30km, tu devrais déjà constater une différence asse notable sur tes capacités à augmenter les distances. Puis pour les moyennes, ça sert à rien de vouloir chasser le chrono à tout prix. Le principal est de se faire plaisir. Si tu roules régulièrement, elle augmentera de manière naturelle

____________________________________________
Roulez Cool, Roulez hard, mais roulez!

Revenir en haut Aller en bas
http://crazyriders.over-blog.com
vino79
Champion Du Monde
Champion Du Monde
avatar

VTT : Transition smuggler- Charge bike cooker single speed - Vélo route Raleigh

Localisation : la pommeraie sur sèvre
Age : 25
Messages : 2908
Date d'inscription : 21/06/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 13:03

crazymax a écrit:
Il n'y a malheureusement pas de secret, seul l'entrainement paie.
Je pense que si tu veux faire des raids de + de 70km, il faut au minimum rouler deux fois par semaine. Ne serait ce qu'une petite sortie de 25/30km, tu devrais déjà constater une différence asse notable sur tes capacités à augmenter les distances. Puis pour les moyennes, ça sert à rien de vouloir chasser le chrono à tout prix. Le principal est de se faire plaisir. Si tu roules régulièrement, elle augmentera de manière naturelle

____________________________________________


GO GO GO ! 
Revenir en haut Aller en bas
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
avatar

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 37
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:38

bon ben va falloir trouver du temps et des vttistes pour rouler 2 fois/sem.
c'est ce que vous faites ?
vous rouler le dimanche et 1 fois dans la semaine ?
avec le taff, c'est pas possible en semaine, il faut être sans emploi, à la retraite ou a mi-temps pale 

____________________________________________
Comme on dit en Afrique..."Tout a une fin, sauf la banane qui en a deux."
Revenir en haut Aller en bas
dédé 79
Admin
Admin
avatar

VTT : Canyon nerve xc /Grand Canyon CF

Localisation : Prahecq
Age : 51
Messages : 6106
Date d'inscription : 16/04/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:52

Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
avatar

VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 38
Messages : 7222
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 14:59

Moi j'arrive à me faire une sortie semaine d'environ 40 50 km plus la sortie du dimanche mais c'est vrai que j'ai des horaires qui le permettent .


____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
avatar

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 37
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:05

dédé 79 a écrit:
http://www.rool-in.com/boutique/roolin-26/

peut etre une solution
ou pas...lol! 
Revenir en haut Aller en bas
crazymax
Admin
Admin
avatar

VTT : Canyon Nerve XC

Localisation : Soubise (17)
Age : 32
Messages : 6814
Date d'inscription : 31/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:07

Moi j'ai la chance de ne pas travailler le Mercredi. Et puis, comme je suis commercial, je peux aussi adapter mon emploi du temps en fonction de la demande. Wali m'a proposé de rouler à Mervent Vendredi. Je ne pouvais refuser telle offre aussi alléchante!

____________________________________________
Roulez Cool, Roulez hard, mais roulez!

Revenir en haut Aller en bas
http://crazyriders.over-blog.com
pedro79
Roi Du Quartier
Roi Du Quartier
avatar

VTT : Grand Canyon AL 8.9

Localisation : Niort
Age : 37
Messages : 327
Date d'inscription : 27/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 15:09

tout l'monde n'est pas logé à la même enseigne.
ben du coup, je vais mettre 1 post sur le site, si ça intéresse du monde de rouler la samedi matin.

____________________________________________
Comme on dit en Afrique..."Tout a une fin, sauf la banane qui en a deux."
Revenir en haut Aller en bas
Bastien
Pro-Rider
Pro-Rider
avatar

VTT : Nak complite carbon

Localisation : Chatellerault
Age : 28
Messages : 1033
Date d'inscription : 08/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 17:11

Je bosse d'équipe j'essaie de rouler 1 à 2 fois en semaine plus le dimanche quand je peut.

Quand je fait 5-13 la j'ai mes aprem donc c'est niquel pour rouler entre 30 et 50km, mais bien crevé le soir.
et quand je bosse de 13-21h je roule une 20-30 bornes çà fait 1h30 de roulage.

Après faut être motiivé, c'est important pour progresser.
Revenir en haut Aller en bas
loic
Petit Champion
Petit Champion
avatar

VTT : Sunn kern. Rocky mountain

Localisation : poitiers
Age : 43
Messages : 946
Date d'inscription : 14/05/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 18:27

 moi aussi j'ai progressé en faisant 1 sortie en semaine et la rando dominicale avec les potos...
Par contre faut pas arréter trop longtemp (hiver pluvieux) car la reprise est dur,dur...Suspect 
Sur Niort tu devrais trouver du monde pour rouler.
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 21:00

Mi mic a écrit:
Moi j'arrive à me faire une sortie semaine d'environ 40 50 km plus la sortie du dimanche mais c'est vrai que j'ai des horaires qui le permettent .

" j ai oublié de dire , quand je ne suis pas en vrac " signé mimic
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
avatar

VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 38
Messages : 7222
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Mer 25 Sep - 21:51

Merci de le précisé mon petit

____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
KroLBZH
Pro-Rider
Pro-Rider
avatar

VTT : NO Name 27.5 Carbon / Canyon NERVE AL 9.0 / LOOK 555 / Cyclocross HINAULTW

Localisation : Ouzilly (86)
Age : 35
Messages : 1399
Date d'inscription : 12/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 8:46

Bah rien à rajouter de plus .... rouler rouler et rouler et ne pas tjs aller vers la facilité .....
Progressivement tu augmenteras tes distances objectifs en rando. Ya 2 ans je faisais 30 km max en rando aujourd'hui c'est minimum 60 km avec au moins 1 raid (80 km ou plus) par mois.
Il faut juste muscler ton coeur et améliorer ton soufle!
Et n'oublie pas que sans plaisir tu ne progresseras pas ;-)

____________________________________________
T'occupe pas d'la marque du vélo, pédale!

>>>> Mon blog: http://krolvtt.blogspot.fr/ <<<<
Revenir en haut Aller en bas
http://krolvtt.blogspot.fr/
wali
Champion Du Monde
Champion Du Monde
avatar

VTT : Scott Spark 710, Canyon Spectral CF9.0Ex

Localisation : 17
Age : 39
Messages : 2041
Date d'inscription : 07/08/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 9:04

Sinon, un article dans VV parlé de ce site http://www.velotraining.net

le directeur du magazine montre comment en partant de rien il a fait un classement dans une course XC nationale, pour le fun, histoire de jouer au champion pendant quelques mois....

Mais là ça deviens sérieux, Vélo de course, fractionné, PMA, Seuil, Endurance Critique et tous le toin toin...
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
avatar

VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 38
Messages : 7222
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 9:15

Après faut pas confondre distance et moyenne car si pour faire des courses xc même si tu fais du long il faut être capable de rouler au maximum de tes capacité pendant 40 km


____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
Bastien
Pro-Rider
Pro-Rider
avatar

VTT : Nak complite carbon

Localisation : Chatellerault
Age : 28
Messages : 1033
Date d'inscription : 08/01/2013

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 14:19

C'est plus 25-35 max pour le xc, mais rouler a 20-25km/h de moyenne, faut tenir
Revenir en haut Aller en bas
Mi mic
Admin
Admin
avatar

VTT : Lapierre X-Control 210 2009 décédé et démonté. Canyon AL SL 6.9 2016

Localisation : Lavausseau
Age : 38
Messages : 7222
Date d'inscription : 12/10/2012

MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 14:47

oui j'ai été un peu gourmand ..... sur la distance mais ce qui y sur c'est qu'il faut arrivé a tenir

____________________________________________
le boulot c'est important .....mais je préfère le vtt

Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   Jeu 26 Sep - 20:16

Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne   

Revenir en haut Aller en bas
 
Comment progresser sur les distances et/ou la moyenne
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
VTT POITOU :: Santé - Entrainement-
Sauter vers: