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 tout sur le cardio

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AuteurMessage
oliv79
Sans Les Mains
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VTT : epic s'works

Localisation : la creche
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Messages : 141
Date d'inscription : 11/10/2012

MessageSujet: tout sur le cardio   Mar 17 Sep - 17:39

bonjour, je viens de m'apercevoir qu'il n'y avait pas de sujet sur le cardio (sauf erreur de ma part.
Je souhaiterai donc avoir des échanges, des liens... sur le cardio car j'entends tout et n'importe quoi.

Ma FCM (Fréquence cardiaque max) est de 214 (oui je sais c'est beaucoup, mais ça va, suis bien Smile ) et quand on fait la formule magique (qui n'est que théorique) : 220 - son age (entre autre 32 ans) tin tin = 188 devrait être ma FCM.

Sinon en moyenne je tourne autour de 175.

J'ai donc fait un test d'effort avec un cardiologue et pas de blem je peux continuer sur ses conseils. je vous fait flipper la, non ?

Mais depuis quelque temps j’atteins cette FCM (214) souvent, voire je la dépasse (215, 216).

Est-ce bon signe d'augmenter sa FCM ? (a savoir quel celle-ci est censé diminuer avec l'age. je rajeunit peuut-etre)

merci pour vos reponses
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KroLBZH
Pro-Rider
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VTT : NO Name 27.5 Carbon / Canyon NERVE AL 9.0 / LOOK 555 / Cyclocross HINAULTW

Localisation : Ouzilly (86)
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MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Mar 17 Sep - 18:15

Aucune idée de tout ces chiffres me concernant....... Mais j'ai ds le projet de faire faire un test d'effort histoire de savoir où je me situe et connaitre mon profil.....

____________________________________________
T'occupe pas d'la marque du vélo, pédale!

>>>> Mon blog: http://krolvtt.blogspot.fr/ <<<<
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http://krolvtt.blogspot.fr/
david
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VTT : Spé Stumpjumper 29

Localisation : Naintré
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MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Mar 17 Sep - 19:20

Un lien sur velovert

Fréquence cardiaque


Les cinq zones d'entrainements

Pour calculer les zones d'entrainement

Calculette

____________________________________________
jusqu'ici tout va bien, jusqu'ici tout va bien, l'important c'est pas la chute, c'est l'atterrissage.
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wali
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VTT : Scott Spark 710, Canyon Spectral CF9.0Ex

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MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Mer 18 Sep - 17:40

Je suis pas spécialiste non plus, mais il me semble que ton état de forme se traduis plus par ta FC au repos, celle si varie plus avec l''entrainement que l'autre.

Ensuite on jugera aussi tes capacités par la puissance que tu peux dégager à un certain seuil de ta FC, et le temps que tu peux la tenir sans être à plat, ce qu'on appel PMA.

____________________________________________
---------------------------------------------------El Gato Negro cat --------------------------------------------------------------
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oliv79
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VTT : epic s'works

Localisation : la creche
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Messages : 141
Date d'inscription : 11/10/2012

MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Dim 22 Sep - 20:38

merci bien pour vos réponses

____________________________________________
oublie que t'as aucune chance, vas-y, fonce  
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JC Dus
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VTT : Nerve AL 9.9 (2016)

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Date d'inscription : 19/10/2012

MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Dim 22 Sep - 20:44

oliv79 a écrit:
bonjour, je viens de m'apercevoir qu'il n'y avait pas de sujet sur le cardio (sauf erreur de ma part.
Je souhaiterai donc avoir des échanges, des liens... sur le cardio car j'entends tout et n'importe quoi.

Ma FCM (Fréquence cardiaque max)  est de 214 (oui je sais c'est beaucoup, mais ça va, suis bien Smile) et quand on fait la formule magique (qui n'est que théorique) : 220 - son age (entre autre 32 ans) tin tin = 188 devrait être ma  FCM.

Sinon en moyenne je tourne autour de 175.

J'ai donc fait un test d'effort avec un cardiologue et pas de blem je peux continuer sur ses conseils. je vous fait flipper la, non ?

Mais depuis quelque temps j’atteins cette FCM (214) souvent, voire je la dépasse (215, 216).

Est-ce bon signe d'augmenter sa FCM ? (a savoir quel celle-ci est censé diminuer avec l'age. je rajeunit peuut-etre)

merci pour vos reponses
comme tu le dit Oliv , en nous demandant à nous qui ne sommes pas spécialistes tu auras de tout comme réponse .
Restes-en à ce que te conseilles ton cardiologue .

____________________________________________
Oubli que t'as aucune chance; fonce : sur un malentendu, ça peut marcher.
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ALX
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MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Jeu 12 Nov - 16:49

Je ressort un vieux sujet, parce que je me pose des questions.
Je sort toujours avec un cardiofrequencemetre, pour être sûr de ne pas me mettre dans le rouge. Mais là, j'ai des doutes. Après mon test d'effort, le cardiologue m'a dit de ne pas dépasser les 195 bpm, et de rester au alentour de 175 bpm pour un travail aérobie, or d'après le sujet et des calculs scientifiques, j'arrive à 175 bpm au max et 158 bpm pour le travail. Ai-je un coeur de jeune homme? Est-ce que d'autre sont dans mon cas?

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Franck
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MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Sam 9 Jan - 19:22

slt à tous, suite à un rendez vous avec mon docteur il ma conseillé d'aller voir un cardiologue. du coup je pense qu'il va me faire faire des tests d’efforts ( ça remplaçante m'en à fait un léger pour un certificat médicale ). 

Du coup je me disais qu'acheter un cardiofréquencemètre est-ce vraiment utile ?

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ALX
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MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Sam 9 Jan - 19:40

Utile, oui. Indispensable, non. C'est bien pour vérifier pendant l'effort si tu ne montes pas trop haut en fréquence dans la zone rouge! Après, l'organisme le recsent, quand tu vas trop fort!

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Franck
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MessageSujet: Re: tout sur le cardio   Dim 10 Jan - 10:51

merci ALX enfin je verrais suivant ce que dit le cardiologue.

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